Pleine conscience

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La Pleine Conscience

Une attitude intérieure de tranquillité

 

Etre présent à soi-même, oublier le faire pour être dans l'Etre. La Pleine Conscience nous apprend à observer sans porter de jugement.

 

Commencez par ralentir, voire vous arrêter quelques instants. Aviez-vous vraiment conscience de ce que vous vous apprétiez à faire ?

 

Avez-vous conscience de voir, sentir, entendre, toucher ou goûter dans la réalité de ce qui se présente, sans interprétation ? Etre juste présent à ce qui est.

 

La Pleine Conscience vous invite à vivre le Moment Présent, à être totalement là, maintenant ; sans être pris par le tourbillon de la vie, emporté par vos automatismes....

 

La Pleine Conscience devient alors un entrainement de l'esprit. Peut-être d'abord sur votre respiration. Etes-vous capable de la sentir comme un lien privilégié avec la Vie, celle qui circule en vous ?

Entrainer l'esprit à être là, entrainer l'esprit à ne pas s'attacher aux pensées ou émotions qui perturbent : ruminations, peurs, anxiété, colère, jalousie....

 

Et alors redécouvrir des qualités oubliées, être plus présent à soi puis  être plus présent à l'autre. Et se voir semer des graines d'alitruisme, de sagesse, de compassion.

 

A découvrir en cours de méditation :

le samedi matin de 10h15 à 11h15

Salle Anne Marie Quéru

 

 Martine Brieau

06 24 21 10 86