Sophrologie - Relaxation - Do-In et Shiatsu Assis

Imprimer cette page


 

 

 

    

 



 

 

Sophrologie, Relaxation, Do-In

 

 

Depuis 2001, Nadine BERTIN pratique le Shiatsu qu'elle a appris auprès de Michel ODOUL, à l'Institut Français du Shiatsu dont elle est diplômée. Après plusieurs autres formations (Réflexologie Plantaire, Massage ayurvédique, Do-In, ...), elle s'est orientée vers la Relaxation et la Sophrologie pour devenir Sophrologue/Relaxologue.

Les activités proposées :

le mardi de 19h00 à 20h00 

 Lieu des activités :

Salle Anne-Marie QUÉRU - 12, rue Baronne James de Rothschild - Gouvieux 

Renseignements et Inscriptions :

Nadine BERTIN : 06-81-77-79-86

 

Sophrologie ...

Science du développement, de l’harmonisation et de l’équilibration de la conscience  

 

Terme qui tire son étymologie de :

SOS = harmonie, équilibre / PHREN = conscience, esprit / LOGOS = étude, science

C’est donc la science du développement, de l’harmonisation et de l’équilibration de la conscience. Elle permet à la personne qui la pratique de prendre conscience de son Etre, de son existence et de la valeur de la vie.

La sophrologie vise ainsi, à travers une pratique quotidienne, la paix et l'harmonie de l'être humain. Elle ne cherche pas à nier le négatif, qui est inhérent à la vie, mais à renforcer le positif que nous avons en nous.
Les techniques commencent par une séance de relaxation qui a pour but, plus que de se détendre, de se rendre disponible pour soi-même. Les séances se pratiquent assis ou debout et reposent sur la respiration, les mouvements du corps, les ressentis corporels, la concentration, la visualisation.
Nous utilisons également de notre imagination comme outil d'évolution.
 
A qui s'adresse la sophrologie ?
 
Science en mouvement, la Sophrologie concerne tout le monde et convient tout particulièrement pour :
  • Canaliser les énergies positives actives
  • Résoudre les tensions psychiques et physiques
  • Gérer les émotions, le stress
  • Améliorer le sommeil
  • Renforcer la mémoire, la concentration
  • Retrouver la confiance en soi, le bien-être
  • Développer ses ressources, ses potentialités créatives
  • Revitaliser son existence ...

 

Relaxation ...

Submergé par le rythme effréné de la vie quotidienne, notre corps a parfois envie de dire

« STOP ! »

 

Relaxation vient du latin «rĕlaxātĭo»

C’est une technique dont la pratique peut apporter l’harmonie entre le corps et l’esprit par le biais d’une détente physique, psychique et/ou musculaire. La relaxation est un état conscient, entre sommeil et éveil, pendant lequel les muscles sont relâchés.

Elle peut agir pour vaincre le stress, améliorer la mémoire et la concentration, ou favoriser la bonne humeur.

En nous relaxant, nous donnons à notre être la possibilité de trouver son équilibre et la capacité de gérer les situations qui se présentent avec le maximum de sérénité.

 

Do In …

Pour favoriser la circulation de l’énergie dans le corps.

 

Do-In est issu du terme chinois Tao Yin ou Dao Yin. C’est une discipline qui utilise le mouvement, la respiration, les pressions et les étirements pour activer la circulation de l'énergie dans le corps. C’est une forme d’auto – régénération que l’on pratique pour développer le QI.

 

Shiatsu Assis ...

Pour détendre le corps et le mental, soulager les états de fatigue et de stress.

 

Shiatsu  veut dire « pression des doigts ». C’est un soin énergétique japonais qui utilise une technique manuelle. Des pressions lentes et profondes sont effectuées avec les pouces et les paumes des mains le long des méridiens d’acupuncture ainsi que des étirements.Cette technique a pour but de réveiller et de rééquilibrer les énergies du corps et favoriser la détente, la relaxation. Elle entraîne une diminution du stress, des tensions musculaires et nerveuses, des points douloureux. Elle favorise le sommeil et la vitalité.