Sophrologie

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SOPHROLOGIE


Apaiser les tensions du corps,

les émotions et les soucis du quotidien,

 

Découvrir de nouveaux potentiels,

Générer une vision positive

de la vie.


06.24.21.10.86

 

 

Martine

BRIEAU

Master en Sophrologie

 

Sophrologie

 

La méthode :

Respiration : retrouver une respiration fluide : notre véhicule de vie
Relaxation : retrouver la détente du corps : notre support quotidien
Visualisation : utiliser sa capacité imaginative : notre apaisement  émotionnel
Pensée positive : utiliser son intention vers des pensées contructives : notre confiance en soi et en la vie.

 

La spécificité :

La conscience : être dans l’attention de son corps, de sa respiration, de son mental dans l’instant permet de remplacer les tensions et les pensées négatives en vécu positif : apport de confiance.

 

L’objectif :
se créer un panier personnel de techniques simples à utiliser en quelques minutes pour pallier le stress, éliminer les tensions corporelles, chasser les préoccupations et pensées négatives et activer du positif en soi.
 

La méditation :

La méditation permet d'apaiser le flux de nos pensées et de calmer notre mental. Trouver un espace intérieur de silence et de paix.

C'est aussi l'art de se familiariser avec les formations de l'esprit afin de mieux les reconnaitre, d'apaiser toute forme de saisie mentale et de développer ses qualités intérieures.

Elle s'appuie sur les enseignements bouddhistes, la Pleine Conscience et  l'attention à lInstant Présent.

L'objectif :

Apaiser ses émotions pertubatrices ; avoir un meilleur discernement dans ses perceptions ; développer sa concentration, prendre conscience de ses qualités et des valeurs essentielles à développer.

 

Mes enseignements :

Je pratique depuis plus de 15 ans la méditation et la sophrologie :

Enseignements méditation à Paris (Thich Nhat Hanh, Lama Tsultrim, lama Namgyal…)

Et Sophrologie au Centre Cassiopée. Pratique en cabinet individuel  et en cours collectifs dans l’Oise et le Val d’Oise.

 


Tous les cours sont dispensés : Salle Anne-Marie Quéru

Sophrologie : LE SAMEDI 9H00/10H00

Méditation : LE SAMEDI 10H15/11h15

 

Ateliers spécifiques :

Soulager les maladies inflammatoires chroniques :

Le Vendredi 9h30/11h