Méthode PILATES

Horaires

Jour	Début	Fin	Lieu	Pendant les congés
Lundi	09:30	10:30	GR avancé:La FERME Salle 1	Oui
Lundi	10:30	11:30	GR débutant:La FERME Salle 1	Oui
Lundi	19:00	20:00	GR avancé:La FERME Salle 1	Oui
Lundi	20:00	21:00	GR avancé:La FERME Salle 1	Oui
Jeudi	09:30	10:30	GR débutant: La FERME Salle 4	Oui
Jeudi	19:00	20:00	GR débutant:La FERME Salle 4	Oui
Jeudi	20:00	21:00	GR débutant:La FERME Salle 4	Oui

Description du cours

Qu’est ce que le PILATES ?
Son créateur, Joseph Pilates développe la méthode en 1930. Il la surnomme méthode dite de contrologie.

Le PILATES

→ Entraîne le corps dans son ensemble.
→ Renforce, assouplit et réorganise tous les muscles.
→ Améliore l’équilibre, la coordination et diminue le stress.
→ Nous apprend à mieux bouger et les bienfaits se ressentent dans la vie quotidienne.

Résultats : une meilleure posture, plus de souplesse et de meilleures performances physiques.

Qui peut pratiquer le PILATES ?
Toute personne ayant pratiqué ou pas une activité physique. Mais, le PILATES s’avère aussi extrêmement utile pour les sportifs de tous niveaux.

Les 6 principes du PILATES sont : La concentration, le contrôle, la fluidité, la précision du mouvement. Le développement du centre ou “core” en anglais ; les mouvements sont associés au rythme de la respiration.

Cours collectifs (sur rendez-vous) à GOUVIEUX.
La Ferme – 24 rue de la Mairie

Lundi matin (hors vacances scolaires) de 9h30 à 10h30 (Cours Avancés) – Salle 1 –

Lundi matin (hors vacances scolaires) de 10h30 à 11h30 (Cours Débutants) – Salle 1 –

Les lundis (hors vacances scolaires) de 19 à 20h / 20 à 21h (Cours Avancés) – Salle 4 –
Les jeudis (hors vacances scolaires) de 19 à 20h / 20 à 21h (Cours Débutants) – Salle 4 –

Vous souhaitez en savoir plus ? ..
Prenez contact avec moi, je vous accueillerai avec plaisir.
Martine MAUDET 06 07 10 90 50
ou par mail : martine.maudet@sfr.fr