Sophrologie et méditation – les cours reprennent

 

Depuis l’année dernière, nos vies ont été bousculées. Le stress, l’anxiété, une certaine agitation intérieure a pu se faire sentir plus que d’ordinaire.

La sophrologie et la méditation sont deux techniques de reliance à soi-même qui permette de prendre du recul, de récupérer une tranquillité perdue ou un sommeil perturbé.

Si vous sentez qu’une pause régulière pourrait vous faire du bien, N’hésitez pas à venir à un cours. Un cours d’essai vous est toujours proposé. Je vous convie simplement à me faire un sms avant de venir : 06 24 21 10 86

La sophrologie vous invite à mettre en place des techniques simples dans notre quotidien. La méditation vous propose d’avoir une attitude intérieure plus observatrice de votre vie.

L’une et l’autre agissent sur la pleine conscience de vos émotions, de vos schémas intérieurs, de votre environnement. Elles vous apprennent à ne plus juger et à être bienveillant.

Pour reconnaitre la différence entre la méditation et la sophrologie, prenez quelques minutes et allez consulter mes pages sur le site : www.presence-bien-etre-gouvieux.fr dans la rubrique « activité ».

 

Aujourd’hui, pour faire connaissance avec ma voix, un peu de ma pratique, je vous offre cette relaxation :

2 – Ma détente corporelle

Belle rentrée à chacun de vous